Ako podporiť rast vlasov? Prírodné produkty a účinné stratégie!

Autor: Lucie Garabášová

Podporiť lepšiu kvalitu vlasov dnes už je možné rôznymi prírodnými metódami a prírodnými produktami, ktoré môžu prispieť k zdravému rastu vlasov. Medzi tieto produkty patrí konopný olej, konopný proteín, konopný šampón, vitamín C a huba Reishi. V tomto článku sa pozrieme na to, ako tieto produkty fungujú a ako môžu byť súčasťou vašej starostlivosti o vlasy.

Aké sú najlepšie produkty na podporu rastu vlasov?

Dôležité pre celkový rast a zdravie vlasov je správne vyživenie pokožky hlavy a posilnenie vlasových folikulov.

Ďalej budú popísané niektoré z najlepších produktov, ktoré sú všeobecne považované za účinné pri podpore rastu vlasov:

1. Šampóny a kondicionéry

• Šampóny s biotínom: Šampóny s biotínom pomáhajú posilňovať vlasy a podporujú ich rast. Biotín je vitamín skupiny B, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov.
• CBD šampón: Je vhodný na akékoľvek kožné problémy na pokožke hlavy. Má tiež schopnosť bojovať proti vypadávaniu vlasov.
• Kofeínové šampóny: Kofeín stimuluje vlasové folikuly a zvyšuje krvný obeh v pokožke hlavy, čo má vplyv na podporu rastu vlasov.
• Šampóny s keratínom: Keratín pomáha obnoviť štruktúru vlasov, posilňuje ich a zamedzuje ich lámaniu.

2. Oleje a séra

• Arganový olej: Podporuje zdravý rast vlasov, pretože je bohatý na vitamín E a mastné kyseliny, ktoré hydratujú pokožku hlavy a vlasy.
• Konopný olej: Konopný olej je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú kľúčové pre zdravie pokožky hlavy a vlasov. Tieto esenciálne mastné kyseliny majú schopnosť hydratovať pokožku hlavy, zlepšujú prekrvenie a podporujú rast vlasových folikulov. Konopný olej je možné aplikovať priamo na pokožku hlavy ako masážny olej. Zlepší sa cirkulácia, ktorá dodá vlasom lesk a silu.
• Kokosový olej: Môže dopomôcť k silnejším vlasom. Hydratuje a chráni vlasy pred poškodením, čo môže podporiť tiež ich rast.
• Ricínový olej: Obsahuje ricinoleovú kyselinu, ktorá zlepšuje cirkuláciu krvi v pokožke hlavy a podporuje rast vlasov.
• Esenciálne oleje (rozmarínový, levanduľový): Používajú sa na stimuláciu rastu vlasov a zlepšenie zdravia pokožky hlavy (v malom množstve, často v zmesi s nosnými olejmi).

3. Doplnky stravy

Vyvážená kvalitná strava pozitívne ovplyvňuje rast vlasov.

• Konopný proteín: Proteín je základnou stavebnou látkou pre vlasy a jeho dostatok v strave môže podporiť rast a pevnosť vlasov. Konopný proteín je výborným zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre rast a obnovu vlasov. Pridanie konopného proteínu do bežnej stravy (smoothie, do pečiva), môže dopomôcť k dostatku živín v organizme potrebných pre zdravé vlasy.
• Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť vlasové bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Je dôležitý na produkciu kolagénu, a ten je kľúčový pre štruktúru vlasov. Dostatočný príjem vitamínu C (citrusové plody, jahody, či doplnky stravy), môže posilniť vlasy a podporiť ich rast.
• Reishi je huba známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú organizmu lepšie zvládať stres. Stres môže prispievať k vypadávaniu vlasov. Užívanie reishi dopomáha znížiť stres a podporiuje zdravý rast vlasov. Reishi má schopnosť zlepšovať prekrvenie, čo prospieva pokožke hlavy a vlasovým folikulom.
• Biotínové doplnky: Biotín je kľúčový pre rast vlasov, kože a nechtov. Doplnky stravy s biotínom pomáhajú zlepšiť ich rast a pevnosť.
• Kyselina listová: Podporuje zdravú bunkovú obnovu a rast vlasov.
• Kombinované vitamíny a minerály: Špeciálna formula obsahujúca vitamíny A, C, D, E, zinok, železo a ďalšie živiny.

4. Masky na vlasy

• Masky s avokádom: Bohaté na vitamíny a minerály, ktoré vyživujú vlasy a pokožku hlavy.
• Jogurtové masky: Obsahujú bielkoviny a kyselinu mliečnu, ktoré posilňujú vlasy a zlepšujú ich pružnosť.

5. Ďalšie produkty

• Derma valčeky: Malé ihličky na valčeku stimulujú pokožku hlavy, čím podporujú rast vlasov, pretože zlepšujú krvný obeh.
• Špeciálne kefy: Kefy s prírodnými štetinami alebo masážnymi funkciami stimulujú pokožku hlavy a zlepšujú prekrvenie.

Ako ideálne produkty používať?

Dôležité sú nasledujúce pravidlá pre podporu rastu vlasov:

Pravidelnosť: Dôležité je produkty používať pravidelne a dlhodobo, aby sa dosiahol žiadaný účinok.

Kombinácia rôznych metód: Pre komplexnú podporu rastu vlasov je vhodná kombinácia šampónov, olejov, doplnkov stravy a zdravej výživy.

Individuálne potreby: Každý má iný typ vlasov a pokožky, preto je potrebné skúšať a vybrať si čo najvhodnejšie produkty, ktoré vyhovujú danému typu vlasov a potrebám pokožky hlavy.

Ako dlho trvá rast 10 cm vlasov?

Ak vezmeme do úvahy priemernú rýchlosť rastu vlasov 1 až 1,5 cm za mesiac, môžeme odhadnúť dobu potrebnú na dosiahnutie dĺžky 10 cm:

• Pri rýchlosti 1 cm za mesiac: Rast 10 cm vlasov trvá približne 10 mesiacov.
• Pri rýchlosti 1,5 cm za mesiac: Rast 10 cm vlasov trvá približne 7 mesiacov.

Aké zdravotné stavy môžu ovplyvniť rast vlasov?

Rast vlasov môže byť ovplyvnený rôznymi zdravotnými stavmi a faktormi, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, ich oslabenie alebo spomalenie rastu.

Jedná sa o:

1. Hormonálna nerovnováha

Androgénna alopécia (mužská a ženská plešatosť): Táto forma, ktorá je geneticky podmienená, je spôsobená citlivosťou vlasových folikulov na dihydrotestosterón (DHT), čo je derivát testosterónu. Je bežná u mužov, no postihuje i ženy.

Polycystický ovariálny syndróm (PCOS): U žien s PCOS dochádza k hormonálnej nerovnováhe, ktorá môže viesť k rednutiu vlasov.

Tehotenstvo a menopauza: Zmeny hladín hormónov počas tehotenstva a menopauzy môžu ovplyvniť rast a hustotu vlasov.

2. Ochorenie štítnej žľazy

Hypotyreóza: Nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže viesť k rednutiu vlasov a ich lámaniu.

Hypertyreóza: Nadmerná činnosť štítnej žľazy môže spôsobiť stratu vlasov v dôsledku zrýchleného metabolizmu a hormonálnych zmien.

Ako funguje štítna žľaza a ako sa prejavuje jej ochorenie?

3. Autoimunitné ochorenie

Alopecia areata: Autoimunitný stav, pri ktorom imunitný systém napáda vlasové folikuly, čo vedie k náhlej strate vlasov v malých kolieskach.

Lupus: Autoimunitné ochorenie, ktoré môže spôsobiť zápal a poškodenie vlasových folikulov, čo vedie k vypadávaniu vlasov.

4. Nedostatok živín

Anémia z nedostatku železa: Železo je kľúčové pre tvorbu hemoglobínu, ktorý transportuje kyslík k vlasovým folikulom. Jeho nedostatok môže spôsobiť oslabenie vlasov a ich vypadávanie.

Nedostatok bielkovín: Bielkoviny sú základnou stavebnou látkou vlasov, a ich nedostatok môže viesť k oslabeniu a vypadávaniu vlasov.

Nedostatok vitamínov (napr. biotín, vitamín D): Vitamíny sú kľúčové pri raste a obnove vlasov, a ich nedostatok môže negatívne ovplyvniť zdravie vlasov.

5. Stres a psychické problémy

Chronický stres: Dlhodobý stres môže spôsobiť telogénne efluvium, čo je stav, kedy viacero vlasov, než obvykle, prechádza do kľudovej fázy a následne vypadáva.

Trichotillománia: Psychická porucha, pri ktorej si jedinec vytrháva vlasy, čo vedie k ich strate a poškodeniu.

6. Kožné ochorenie

Seboroická dermatitída: Zápalové ochorenie pokožky hlavy, ktoré môže spôsobiť svrbenie, lupiny a vypadávanie vlasov.

Psoriáza: Autoimunitný stav, ktorý môže postihovať pokožku hlavy a spôsobiť vypadávanie vlasov v dôsledku zápalu a tvorby šupín.

7. Lieky a liečba

Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, kedy vlasy začnú vypadávať.

Aký vplyv má genetika na rast vlasov?

Genetika zohráva významnú úlohu v raste vlasov. Je zaujímavé skúmať, do akej miery môžu genetické faktory ovplyvniť schopnosť mať husté a zdravé vlasy, tiež bádanie po spôsoboch, ako genetické predispozície prekonať.

Je to spôsob, ako podporiť komplexný prístup k starostlivosti o vlasy, ktorý zahŕňa vonkajšiu starostlivosť, tiež však vnútorné zdravie a životný štýl.