Ako na zápal šliach?

Zápal šliach (odborne tendinitída alebo tendinopatia) vzniká najčastejšie v dôsledku opakovaného mechanického preťažovania. Môže sa objaviť pri akomkoľvek druhu športu, ale aj pri jednostrannej manuálnej alebo kancelárskej práci. Prejavuje sa bolesťou a citlivosťou v okolí kĺbu, prípadne opuchom alebo obmedzenou pohyblivosťou. Hoci sa zápal šliach môže vyskytnúť v ktorejkoľvek šľache, najčastejšie bývajú zasiahnuté ruky (ramená, lakte, zápästia), výnimkou však nie sú ani kolená či päty. Poradíme Vám, ako na takéto zápaly šliach vyzrieť.

• Ako sa prejavuje zápal šliach?
• Kto môže dostať zápal šliach?
• Kde sa zápal vyskytuje najčastejšie?
• Ako liečiť zápal šliach?
• Babské rady na zápal šliach
• Ako pôsobí CBD na zápal šliach?
• Akú masť na zápal šliach?

Ako sa prejavuje zápal šliach?

Hlavným príznakom je bolesť v mieste postihnutej šľachy, najmä pri pohybe a záťaži – v pokoji zvyčajne ustupuje. Bolesť môže byť tupá a chronická, alebo sa objaviť náhle ako ostrá reakcia na preťaženie. Medzi ďalšie príznaky patrí opuch, lokálne teplo, citlivosť na dotyk a začervenanie.

Rozlišujeme niekoľko typov zápalu šliach:

• Tendinitída: akútna zápalová forma s opuchom a bolesťou, typicky po náhlom preťažení.
• Tendinóza: chronická degeneratívna zmena šľachy bez výrazného zápalu, vzniká dlhodobým opakovaným preťažovaním.
• Lupavý prst: zúženie šľachovej pošvy spôsobuje skákavý alebo trhavý pohyb prsta. Najčastejšie sa týka palcov na rukách.
• Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída): preťaženie extenzorov predlaktia pri opakovaných pohyboch zápästia. Nevzniká iba pri tenise – bežnou príčinou je aj práca na počítači alebo manuálna práca.

Čo je zápal Achillovej šľachy?

Zápal Achillovej šľachy je spôsobený dlhodobým preťažovaním. S týmto problémom sa typicky stretávajú športovci venujúci sa intenzívnej fyzickej aktivite, ako je beh, futbal, tenis alebo basketbal.

Zápalu sa však často nevyhnú ani ľudia, ktorí sa po dlhšej pauze vracajú k športovým aktivitám, rekreační športovci cvičiaci nárazovo, alebo staršie osoby, ktorých šľachy bývajú s pribúdajúcim vekom výrazne oslabené.

Kto môže dostať zápal šliach?

Zápal šliach môže postihnúť každého. Častejšie sa však vyskytuje u ľudí, ktorí vykonávajú opakované pohyby alebo sú vystavení dlhodobej jednostrannej záťaži. Medzi rizikové aktivity patria:

• Záhradkárčenie
• Práca s drevom
• Manuálna práca
• Tenis, golf, lyžovanie, baseball (hádzanie a nadhadzovanie)

Medzi ďalšie rizikové faktory zápalu šliach patrí:

• Nesprávne držanie tela alebo nevhodná ergonómia na pracovisku
• Náhle zvýšenie tréningovej záťaže bez dostatočnej adaptácie
• Pridružené ochorenia, ako sú reumatoidná artritída, dna/pseudodna alebo ochorenia obličiek

Náchylnejší sú dospelí vo veku 40 rokov a viac.

Kde sa zápal šliach vyskytuje najčastejšie?

Zápal šliach sa môže objaviť takmer v ktorejkoľvek časti tela, kde šľacha spája kosť so svalom.

Najčastejšie miesta sú:

• Palec a zápästie
• Lakeť (tenisový alebo golfový lakeť)
• Rameno (rotátorová manžeta)
• Bedrový kĺb
• Koleno (patelárna šľacha)
• Achillova šľacha

Ako liečiť zápal šliach?

Základom liečby je odstránenie príčiny preťaženia a dostatočný odpočinok. V akútnej fáze pomáha chladenie (15–20 minút niekoľkokrát denne) na zmiernenie opuchu a bolesti.

Možno užívať aj protizápalové lieky (napr. ibuprofén), ktoré sú voľnopredajné – nie sú však vhodné na dlhodobé užívanie bez konzultácie s lekárom. Ako doplnok môžete vyskúšať konopnú masť alebo protizápalové CBD.

Ak sa stav nezlepší približne do troch týždňov od začiatku domácej liečby, navštívte svojho lekára.

Lekár Vám môže odporučiť alebo predpísať:

• Fyzioterapiu: kľúčový pilier liečby. Fyzioterapeut zostaví individuálny rehabilitačný plán vrátane excentrického posilňovania, ktoré je vedecky overeným štandardom pri chronických tendinopatiách (najmä Achillovej šľachy a patelárnej šľachy).
• Kortikosteroidné injekcie: kortikosteroidy pôsobia rýchlo na zníženie zápalu a bolesti, sú však vhodné skôr krátkodobo.
• Rázová vlna (ESWT): neinvazívna metóda s dobrými výsledkami pri chronických tendinopatiách.
• Chirurgický zákrok: operácia je potrebná len zriedkavo, a to iba v prípade závažných ťažkostí, ktoré nereagujú na inú liečbu.

Babské rady na zápal šliach

Tradičné domáce postupy môžu slúžiť ako doplnok ku klasickej liečbe. Vo všeobecnosti sa odporúča konzumovať viac bielkovín, horčíka, draslíka a vápnika – šľachy sú tvorené najmä kolagénom, ktorého tvorba závisí od dostatočného príjmu živín. Obľúbený je tvarohový zábal alebo bylinné obklady s arnikou či kostihojom. Pomôcť môže aj kúpeľ z borovicového ihličia alebo zvýšená konzumácia kustovnice čínskej (goji).

Ako pôsobí CBD na zápal šliach?

Výskum účinkov CBD na pohybový aparát prináša sľubné výsledky. Dostupné štúdie naznačujú, že CBD má protizápalové a imunomodulačné vlastnosti, ktoré môžu byť prínosné pri zápalových aj reumatických ochoreniach postihujúcich spojivové tkanivá vrátane šliach a väzov.

CBD pôsobí prostredníctvom endokanabinoidného systému, ktorý sa podieľa na regulácii bolesti a zápalu. Ďalšia štúdia skúmajúca účinky CBD na zápal potvrdila jeho potenciál ako podporného prostriedku – CBD však nie je náhradou lekárskej starostlivosti a výskum stále prebieha.

Z produktov Vám odporúčame vnútorne užívať buď CBD kvapky, prípadne CBD kokosový olej (ktorý je možné na zápal aj natrieť).

Akú masť na zápal?

Ak hľadáte účinné mazanie na zápal šliach, odporúčame vyskúšať konopnú masť s čili na svaly a kĺby.

Ďalej máme výbornú skúsenosť s kombináciou CBD hrejivého a chladivého gélu – hrejivý gél využite pri chronických ťažkostiach na prekrvenie, chladivý zase v akútnej fáze na zmiernenie opuchu.

Vďaka aktívnemu zloženiu a obsahu CBD môžete pocítiť úľavu už pri prvom natretí.

Autor článku: Ondřej Šťovíček