CBD proti úzkosti a stresu - účinky a pôsobenie

Autor: Pavel Čermák

Strach a úzkosť sú hlavnými problémami človeka v 21. storočí vo svete hojnosti informácií a neustáleho zhonu. Strach a úzkosť spôsobujú psychické problémy a najmä stres. Je však nevyhnutné s týmito problémami bojovať, nie žiť život v strachu a úzkosti, to môže situáciu len zhoršiť. Ak máte aj vy záujem o riešenie týchto problémov, prírodný kanabidiol CBD vám môže pomôcť v mnohých ohľadoch. O účinkoch a protiúzkostných účinkoch CBD už bolo publikovaných mnoho štúdií a pozitívne ohlasy sú aj medzi našimi zákazníkmi.

Ako môže CBD pomôcť pri úzkosti?

Ľudské telo vytvára látky podobné tým, ktoré sa nachádzajú v konope (kanabinoidy) - tie ľudské sa nazývajú endokanabinoidy. Inými slovami, kanabinoidy a endokanabinoidy sú dve rôzne sady kľúčov, ktoré otvárajú rovnaké zámky.

Mozog človeka trpiaceho napríklad úzkostnou poruchou produkuje nedostatočné množstvo anandamidu, ktorý je jedným z najznámejších endokanabinoidov. Ak človek, ktorého receptory majú nedostatok endokanabinoidov, užíva rastlinné kanabinoidy obsiahnuté v konope, problémy sa potom zlepšia.

Kanabidiol môže tiež upokojiť nadmernú signalizáciu a celkovú aktivitu v ľudskom mozgu.

Štúdie o účinkoch CBD na úzkosť

V posledných rokoch sa rozšírili klinické štúdie o kanabide CBD na liečbu úzkosti a existuje množstvo dôkazov o jeho terapeutickom potenciáli práve pri úzkosti.

Hoci väčšina štúdií o CBD využívala zvieracie modely, prebiehajú aj klinické skúšky na ľuďoch.

Vedeli ste, že: 1 z 13 ľudí na svete žije s úzkostnou poruchou, čo z nej robí najčastejšiu duševnú poruchu na svete, a preto je potrebné tento problém riešiť.

Štúdia: účinky CBD proti úzkosti

Už v roku 2015 CBD preukázala svoje schopnosti na viacerých zvieracích modeloch. Tieto zvieratá trpeli problémami s úzkosťou a stresom. Ukázalo sa, že CBD znižuje behaviorálne a fyziologické (napr. srdcová frekvencia) miery stresu a úzkosti. Ale nielen na zvieratách, aj ďalšie laboratórne a klinické štúdie potvrdili účinok CBD na zníženie úzkosti u pacientov so sociálnou úzkosťou, ktorí boli vystavení stresujúcej úlohe verejného vystúpenia. V inom laboratóriu CBD zase zlepšila zabúdanie traumatických spomienok.

V roku 2019 sa nová štúdia zaoberala aj účinkami CBD na úzkosť a zo 72 dospelých osôb s primárnym problémom, akým je úzkosť, došlo v priebehu prvého mesiaca k zlepšeniu u 57 osôb. Úzkosť sa výrazne znížila a zostala taká počas celej štúdie.

Ďalšou formou úzkosti môže byť sociálna úzkostná porucha (SAD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD), ktoré môžu mať príznaky ako depresia alebo záchvaty paniky.

CBD a sociálna úzkostná porucha

Sociálna úzkostná porucha (nazývaná aj sociálna fóbia) je duševné ochorenie. Ide o intenzívny, pretrvávajúci strach z toho, že vás ostatní budú pozorovať, posudzovať, skúmať... Tento strach môže ovplyvniť prácu, školu a vaše ďalšie každodenné aktivity. Môže dokonca sťažovať nadväzovanie a udržiavanie priateľstiev.

Štúdia z roku 2010 zistila, že kanabidiol môže zmierniť príznaky u ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou (SAD). Skenovanie mozgu účastníkov ukázalo zmeny v prietoku krvi v oblastiach mozgu, ktoré súvisia s pocitmi úzkosti. V tejto štúdii kanabidiol nielenže zlepšil pocit účastníkov, ale zmenil aj spôsob, akým ich mozog reagoval na strach.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a CBD

Posttraumatická stresová porucha je chronické duševné ochorenie, ktoré sa môže vyvinúť po traumatickej udalosti. PTSD ovplyvňuje nervový systém tak, že stráca schopnosť regulovať sa, čo vedie k psychickému a fyzickému stresu.

Nedávne štúdie ukázali, že CBD môže pomôcť pri príznakoch PTSD, ako sú nočné mory, reprodukcia negatívnych spomienok, zníženie úzkosti a zlepšenie spánku, najmä u ľudí, ktorí nedostatočne reagujú na bežnú liečbu. V týchto štúdiách sa CBD používala ako samostatná liečba PTSD a ako doplnok tradičnej liečby.

V nedávnom prehľade z roku 2018 vedci zistili, že CBD je bezpečnou terapeutickou alternatívou liečby PTSD - s výrazným zlepšením týchto symptómov, najmä pri znižovaní pretrvávania nepríjemných spomienok.

Panický záchvat a CBD

Záchvaty paniky spôsobujú úzkosť a strach. Objavujú sa náhle a bez známeho spúšťača. Mnohí ľudia ich mylne považujú za život ohrozujúce stavy, ako je napríklad srdcový infarkt. Každý záchvat zvyčajne trvá najmenej desať minút.

V súčasnosti prebieha nová štúdia CBD a jej účinkov na duševné zdravie a poruchy nálady. Účastníci štúdie budú užívať CBD olej a tiež CBD placebo a štúdia bude skúmať účinok kanabinoidu na ich záchvaty paniky. Celá štúdia o účinkoch CBD na záchvaty paniky.

Väčšina štúdií zameraných na záchvaty paniky však bola doteraz vykonaná na zvieratách. Existujú však aj štúdie na ľuďoch, ktoré potvrdzujú anxiolytické účinky CBD pri iných duševných ochoreniach.

Spánok ovplyvňuje úzkosť

Kvalitný spánok je kľúčom k boju proti psychickým problémom a rozhodne by sa nemal zanedbávať. Olej CBD podporuje kvalitný spánok, posilňuje imunitu a pomáha pri úzkosti.

Účinok CBD na úzkosť

V prvom rade si musíte určiť produkt, ktorý chcete užívať. Typ produktu ovplyvňuje rýchlosť nástupu a tiež trvanie účinkov.

Z tabuľky je zrejmé, že sa rozhodnem pre vaporizáciu, ak chcem rýchly nástup účinkov (kedykoľvek počas dňa). Kvapky CBD sú zlatou strednou cestou, ktorú možno užívať kedykoľvek počas dňa, a kapsuly CBD sú vhodné najmä na problémy v noci.

Dávkovanie CBD pri úzkosti

To, ako reagujete na CBD, ovplyvňuje aj jedinečná chémia vášho tela. Na niektorých ľudí CBD pôsobí viac aj pri nízkych dávkach a na iných menej, čo môže súvisieť s génmi alebo životným štýlom. Skrátka, nebojte sa prispôsobiť dávku svojmu aktuálnemu pocitu. A ak si chcete vypočítať svoju ideálnu dennú dávku (aspoň približnú) ako východiskový bod na začatie užívania CBD, môžete nasledovať tento odkaz: Aké je správne dávkovanie CBD?

Pôsobí CBD na stres?

Áno, CBD pôsobí na stres, pretože interaguje s endokanabinoidným systémom, ktorý sa nachádza predovšetkým v centrálnom nervovom systéme a môže meniť serotonínové signály. Práve nedostatok serotonínu (hormónu šťastia) v tele znamená, že začnete pociťovať stres. Stres potom ovplyvňuje ďalšie dôležité faktory: kvalitu spánku, pamäť a celkovú náladu.

CBD pôsobí na stres aj u zvierat, napríklad počas novoročného ohňostroja CBD dokáže vaše zviera účinne upokojiť.

Koľko kvapiek CBD na stres?

Vo všeobecnosti sa odporúča dávkovanie CBD oleja na stres v rozmedzí 30 - 50 mg denne.

Najčastejšie sa na stres používajú 10% kvapky CBD, kde by ste podľa vyššie uvedeného dávkovania mali užívať približne 6 kvapiek denne (ideálne rozdelených na rannú a večernú dávku). Účinok by sa mal prejaviť už počas prvých dní užívania.

Štúdia: užívanie CBD proti stresu

Od roku 2020 existuje 76 štúdií, ktoré spoločne dospeli k záveru, že CBD je sľubnou liečbou stresu a úzkosti, ale je potrebný ďalší výskum.

Konkrétne znenie štúdií:

Samostatná štúdia z roku 2020 skúmala účinky CBD na 15 účastníkoch. Zistilo sa v nej, že "výsledky identifikujú potenciálne mechanizmy CBD pri viacerých stavoch spojených so zmeneným spracovaním pamäti vrátane Alzheimerovej choroby, schizofrénie, posttraumatickej stresovej poruchy".

V štúdii z roku 2020, ktorej sa zúčastnilo 33 ľudí s psychózou, z ktorých polovica dostávala 600 mg CBD denne, "výsledky poskytujú predbežné dôkazy, že CBD môže ovplyvňovať psychologické reakcie na akútny stres v každodennom živote".

Hoci výskum účinkov CBD stále prebieha, prvé štúdie ukazujú sľubné výsledky. Je však dôležité si uvedomiť, že CBD nefunguje na každého, preto je dôležité vyskúšať ho a pozorovať výsledky na vlastnej koži.

Má užívanie CBD pri úzkosti vedľajšie účinky?

CBD sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný. U niektorých ľudí užívajúcich CBD sa však môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky vrátane:

hnačka
únava
zmeny chuti do jedla
zmeny hmotnosti

Skúsenosti zákazníkov s CBD:

S CBD čajom sa konečne vyspím

Mám problémy so spánkom a úzkosťou. Kúpil som si CBD konopný čaj 3,3% a pijem 1 šálku každú noc. Zo začiatku som bol veľmi kritický, ale musím povedať, že sa teraz konečne vyspím. Hoci úzkosť nie je ešte úplne preč, zlepšujem sa teraz v každodennom živote.

Martin

Spím lepšie s CBD

Pri mojom veku (84 rokov) niet divu, že trpím najrôznejšími chorobami, ale aj zlým spánkom a tiež určitou úzkosťou. Zatiaľ som skúsil CBD olej a konopný čaj. So spánkom je to lepšie (čaj pijem 2x denne). V poslednej dobe sa snažím vyskúšať aj účinky vapovania (CBD eligídy cez elektronickú cigaretu). Myslím, že využitie CBD konope je prospešné, som príjemne upokojený a pomáha aj na bolesť.

František

CBD E-liquid - moja skúsenosť pri pomoci so stresom

Dobry den vazim si CBD v mojom zivote. Rad pouzivam CBD liquidy v elektrickej cigarete alebo ma to chutí a citim sa dobre. Som kuchár v reštaurácii kde sú veľké ksefty a myslím si zo mňa to pomáha so stresom. Navyše mam zakázané huliť trávu tak ma to vyhovuje.

Lukáš

CBD mi pomohol proti úzkosti

Na konope nedám dopustiť, trápila ma silná úzkosť, nevoľnosť a motanie hlavy. Problémy sa objavovali 2-3 denne a to na niekoľko hodín-čo bolo peklo. Odvtedy čo užívam každý deň CBD tak sa cítim oveľa lepšie a zase môžem normálne fungovať.

Peter

CBD/CBG na úzkosť a depresiu

Dobrý deň, odmalička trpím na úzkosti a depresie, čo sa s postupom rokov oveľa zhoršilo. Pochádzam z rodiny s výraznou psychickou záťažou. Skúšala som rôzne psychiatrické lieky, ktoré mi však často symptómy zhoršovali. Nevedela som si rady a tak som sa obrátila na stránky s prírodnými látkami, ktoré by mohli pomôcť a našla som medzi nimi aj konope a jeho produkty. Konkrétne hovorím o produktoch CBD/CBG, ktoré som našla práve na Vašich stránkach. Môžem povedať, že od doby užívania je mi celkovo oveľa lepšie a darí sa mi viac kontrolovať aj záchvaty panického ataku, čo je naozaj u mňa čo povedať. Som za tieto produkty veľmi vďačná. Prakticky mi zmenili život. Ďakujem teda aj Vám, že nám poskytujete možnosť si produkty zaobstarať.

Anna

Som veľmi prekvapený z účinkov CBD kokosového oleja

Dobrý deň všetkým. Skúsenosť s CBD kokosovým olejom mám práve v tomto čase čerstvo prvú. Pred pár dňami som si objednal prvé malé 30 ml balenie na skúšku. Očakávania som nemal prehnané, skôr skeptické. Ale som milo prekvapený. Pozitívny účinok po pár dňoch skutočne nastupuje. Viac energie a pozitívnejšia nálada. Vplyv na tráviacu sústavu zatiaľ pre krátku skúsenosť ešte nebudem hodnotiť. A prečo som zvolil tento produkt? Trpím Crohnovou chorobou s mimočrevnými prejavmi už niekoľko rokov. Aj napriek poctivému dodržiavaniu lekárskych odporúčaní a pravidelnému užívaniu liekov, môj život sprevádza zdravotné komplikácie. Nebudem sa tu rozpisovať čo obnáša život s IBD. To si môžete vyhľadať. Vyskúšal som aj rôzne metódy alternatívnej medicíny a skúšam rôzne diéty a bylinky. Neverím na univerzálny liek, myslím si, že môj pohľad je celkom triezvy. K zdraviu alebo aspoň k úľave v chorobe je potrebná súhra viacerých faktorov. Našiel som už metódy a bylinky, ktoré mi mierne uľavujú, ale stále to nie je ono. Už nejaký čas mám opakované pozitívne odporúčania na liečbu kanabisom. Po nazbieraní informácií a nájdení odvahy, som sa rozhodol konope vyskúšať. Rozhodol som sa najprv pre 10% CBD olej. Prednedávnom ma zaujali aj informácie o kyseline kaprylovej. Tá je najviac obsiahnutá v kokosovom oleji. Napadlo ma, že by to mohla byť dobrá kombinácia s CBD olejom. A moja prvá voľba padla na kokosový olej v kapsuliach. Pri zbieraní informácií o liečbe kanabisom a kanabisových produktoch ma zaujali stránky tohto tímu. Najviac ma zaujalo poradenstvo. Nechal som si poradiť a zistil som pri tom, že tu skutočne vedia a majú skúsenosti o tom čo ponúkajú. Čo bohužiaľ dnes nie je samozrejmosť. Nemám rád reklamu, ktorá dnes všetko zahlcuje. Na webe je dnes aspoň už nastavená cielene a zobrazuje sa mi podľa stránok, ktoré navštevujem. No av pravú chvíľu mi pred očí vyskočila reklama na CBD kokosový olej. Objednal som malé balenie na skúšku. Pár dní užívam a som veľmi spokojný. Ďakujem aj za pribalenie malej striekačky, je to veľmi praktické. Vzhľadom na to by som odporučil uviesť v návode dávkovanie v jednotkách ml k uvedeným jednotkám lyžičiek. Aspoň pre mňa je to presnejšie prepočítateľné na to koľko mg CBD vlastne užívam. Som trochu puntičkársky. Nechcem uzavrieť svoj komentár tou miernou kritickou poznámečkou. Takže ukončujem srdečným ĎAKUJEM za kvalitný produkt, informácie, rady a prístup.

Miroslav D.

Svoje skúsenosti o CBD na úzkosti má aj psychologička Lucia Kolaříková. Zistite z videa viac o tom, ako sa k CBD dostala a aké sú jej skúsenosti z praxe.